본문 바로가기

건강203

치커리 효능 10가지와 부작용 및 보관법 치커리란? 치커리는 민들레과에 속하는 다년생 초본 식물입니다. 원산지는 유럽이지만 현재는 세계 여러 곳에서 볼 수 있습니다. 치커리는 보통 밝은 파란색 꽃으로 알아볼 수 있지만, 흰색과 분홍색 꽃을 피우는 품종도 재배됩니다. 또 치커리는 다양한 부위로 활용되어 왔으며 각각 다른 용도를 제공합니다. 뿌리는 종종 구워서 갈아서 커피 대용품이나 첨가제로 사용합니다. 또한 소화 건강을 지원하는 프리바이오틱스 섬유의 일종인 이눌린의 주요 공급원이기도 합니다. 잎은 야채로 섭취되며 샐러드에 자주 사용됩니다. 품종과 조리 방법에 따라 약간 쓴맛이 날 수 있으며, 치커리의 일종인 벨기에 꽃상추는 고급 요리에 자주 사용되는 잎을 위해 특별히 재배됩니다. 역사적으로 치커리는 약효, 특히 소화 문제를 치료하는 데 사용되어 .. 2023. 10. 10.
세발나물의 효능 10가지와 부작용 및 보관법 세발나물이란? 세발나물은 물주변이나 습지에서 자라는 다년생 풀로, 학명은 Rumex acetosa입니다. 이는 국화과에 속하는 식물로, 대체로 봄과 초기 여름에 신선하게 채취하여 먹습니다. 세발나물의 이름은 그 뿌리가 세 개로 나뉘어져 있기 때문에 붙여진 이름입니다. 세발나물의 잎은 길고 좁으며, 약간의 쓴맛이 납니다. 그렇기 때문에, 한국에서는 주로 무침, 나물볶음, 또는 찌개의 재료로 사용되고 유럽에서는 샐러드나 스프의 재료로 인기가 있습니다. 세발나물에는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어, 건강식품으로도 알려져 있는데요. 오늘은 세발나물의 효능 10가지와 부작용 그리고 보관법에 대해 한번 알아보겠습니다. 소화 개선 세발나물은 소화 촉진 효과가 있습니다. 스트레스나 부적절한 식.. 2023. 10. 7.
근대의 효능 10가지와 부작용 및 보관법 근대란? 근대는 유럽 원산의 잎채소로, 시금치와 비슷한 맛과 질감을 가지고 있으며, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C 및 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 근대의 잎은 보통 녹색이지만, 줄기는 빨강, 주황, 흰색 등 다양한 색상을 가질 수 있습니다. 이 채소는 볶음, 찜, 그리고 스프 등 다양한 요리에 사용되며, 특히 지중해 지역의 요리에서 자주 찾아볼 수 있습니다. 잎과 줄기 모두 식용 가능하며, 근대는 그 달콤하고 약간 쓴맛 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 오늘은 근대의 효능 10가지와 부작용 그리고 보관법에 대해 한번 알아보겠습니다. 소화기능 개선 근대는 식이섬유가 풍부하여 장의 활동을 촉진시키고 변비를 예방합니다. 또한, 이러한 섬유질은 소화를 도와 음식물의 효율적인 분.. 2023. 10. 7.
세이보리의 효능 10가지와 부작용 및 보관법 세이보리란? 세이보리는 Hordeum vulgare의 다양한 품종 중 하나로, 주로 동아시아 지역에서 재배되는 보리의 한 종류입니다. 일반적인 보리와는 다르게 세이보리는 더 짧고 더 굵은 곡물로 알려져 있습니다. 세이보리는 주로 음식을 조리할 때 미감과 식감 향상을 위해 사용됩니다. 예를 들어, 한국에서는 전통적인 보리밥, 보리차, 또는 누룽지를 만들 때 사용됩니다. 또한, 세이보리는 그 특유의 영양소와 건강 이점 때문에 건강식품으로 인기가 있습니다. 특히 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화 성분을 함유하고 있기 때문인데요. 오늘은 세이보리의 효능 10가지와 부작용 그리고 보관법에 대해 한번 알아보겠습니다. 소화기능 개선 세이보리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시킵니다. 이러한 섬유질은 장 내.. 2023. 10. 7.

티스토리툴바